Hábitos que dañan la salud del corazón: Con la creciente incidencia de enfermedades cardíacas en todo el mundo, casi todos nos esforzamos por mantener nuestro corazón sano siguiendo varios métodos. Desarrollar hábitos saludables para el corazón es importante para la salud y el bienestar general. Llevar un estilo de vida saludable, llevar una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y más puede mejorar la salud de su corazón y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. En la carrera por vivir una vida sana, a menudo pasamos por alto pequeños hábitos que pueden tener efectos negativos en la salud de una persona. A continuación se presentan algunos hábitos cotidianos poco saludables que pueden dañar la salud del corazón y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Mire el vídeo a continuación para conocer algunas cosas que los pacientes cardíacos deben y no deben hacer:
Hábitos que dañan la salud del corazón
Muy alto en proteínas
La proteína es un nutriente saludable e importante necesario para el desarrollo y funcionamiento del cuerpo. Según la Clínica Mayo, algunas dietas altas en proteínas permiten carnes rojas, carnes procesadas y otros alimentos ricos en grasas. Estos alimentos pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Pueden aumentar el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL), el colesterol malo.
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Demasiado tiempo frente a la pantalla
Pasar demasiado tiempo frente al televisor y usar dispositivos puede interferir con la salud del corazón (Crédito de la imagen: Canva)
Sentarse demasiado tiempo frente al televisor o utilizar dispositivos durante mucho tiempo puede ser perjudicial para su salud general. El tiempo excesivo frente a una pantalla a menudo está relacionado con la falta de sueño y otros factores de riesgo de enfermedades cardíacas, como presión arterial alta, obesidad, manejo deficiente del estrés y más.
Bebiendo tu fruta
Aunque consumir zumo de fruta no es un mal hábito, cuando bebemos zumo de fruta en lugar de comer fruta cruda, estamos privando al organismo de ciertos nutrientes importantes. Los jugos dejan muchos nutrientes como vitaminas, minerales y fibra.
demasiada cafeina
Según la British Heart Foundation, aunque a menudo existe preocupación por la relación entre la cafeína y la salud del corazón, una cantidad moderada de té o café (cuatro o cinco tazas al día) debería estar bien para las personas que lo consumen. Las investigaciones muestran que este nivel de consumo de cafeína no debería ser perjudicial para la salud del corazón ni afectar los niveles de colesterol o el ritmo cardíaco.
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Comer alimentos poco saludables
Comer alimentos como carnes rojas y alimentos azucarados puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, dice la Universidad de Harvard. Comer alimentos saludables como frutas, verduras, nueces, semillas y cereales integrales puede favorecer la salud del corazón al reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
(Descargo de responsabilidad: este artículo tiene fines informativos únicamente. No sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento profesional).
