Un nuevo estudio ha descubierto que las personas con riesgo genético pueden prolongar su vida hasta cinco años y medio si llevan una vida sana.
El estudio, publicado el lunes en la revista BMJ Evidence-Based Medical Journal, también encontró que la buena salud puede reducir el riesgo genético de muerte prematura en un 62 por ciento.
Las cifras decían mucho para Ally Garber, miembro de la comunidad de corredores de Halifax y también conocido como defensor de la salud mental y conductual.
«Mi abuela tenía cáncer de mama», dijo Garber.
Después de la muerte de su madre en mayo de 2018, Garber, madre de dos hijos, empezó a correr y dejó de beber.
Garber ha completado dos maratones de Boston, pero dice que sus cambios en su estilo de vida le han dado dividendos más allá de la meta.
«Nunca he apreciado la vida y la vida que tengo más que hoy, y creo que se debe a las decisiones que tomo», dijo Garber.
Sala de emergencias de Cape Breton y médico de familia Dr. Margaret Fraser dijo que ve regularmente a personas morir prematuramente o sufrir enfermedades potencialmente mortales debido a un estilo de vida deficiente.
«Oh, casi todos los días. Ves personas que sufren accidentes cerebrovasculares a los 50 años porque comen un sándwich de desayuno todas las mañanas y fuman», dijo Fraser.
Sin embargo, dijo que las personas no tienen que hacer nada extremo para reducir su riesgo.
Dijo: «Siempre que haga algo activo todos los días y no pase mucho tiempo sentado, puede cambiar los factores de riesgo del corazón».
Fraser añadió que cuando se trata de nuestros genes, algunas cosas son difíciles de controlar.
«Algunas cosas, como el cáncer, no responden a los cambios en el estilo de vida, pero sabemos que si tienes un peso saludable, tienes menos probabilidades de padecer un cáncer como el de mama», dijo Fraser.
El estudio mostró un estilo de vida saludable que incluye no fumar, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y llevar una dieta saludable.
Para Garber, las mejoras en la salud mental y el bienestar han sido tan importantes (o más) que los beneficios físicos.
«Confío en que estas decisiones me beneficiarán a largo plazo y me permitirán estar activo y con mis hijos tanto como sea posible», afirmó Garber.
El estudio recopiló datos de más de 350.000 personas e incluyó información sobre su genética, educación, estatus socioeconómico e historial médico.
