¿Esos productos de belleza solo le brindan beneficios temporales a la piel? ¿Estás prestando atención a tu dieta y a lo que comes? No es sorprendente que a menudo nos centremos en productos de belleza y cosméticos costosos con la esperanza de cambios dramáticos, pero la verdad es que los cosméticos y las píldoras pueden mejorar lo que ya existe, pero la dieta adecuada y la nutrición adecuada pueden sentar las bases para que su piel mejore. y más brillante que nunca. ¿De qué estoy hablando? A lo largo de los años de tener una piel terrible después del embarazo y la genética de la diabetes, encontré que mi piel estaba más dañada que nunca. Pero a medida que fui creciendo, envejecer con gracia se ha convertido en un desafío y aunque las visitas regulares al dermatólogo ahora son parte de mi rutina, lo que realmente cambió el curso de mi piel fue que comencé a cambiar gradualmente mi comida y agua de bebida y milagrosamente los resultados. eran. tres veces y muy impresionante.
Es importante comprender cómo una buena nutrición puede afectar su piel. Entonces, respondamos algunas preguntas y hablemos sobre cómo una buena nutrición afecta su piel.
La clave es comprender la estructura del colágeno y, lo que es más importante, qué lo destruye en la piel. Se dice que el exceso de azúcar y carbohidratos en la dieta puede afectar el almacenamiento y la producción de colágeno, por lo que es necesario consumirlos regularmente en porciones controladas.
Si bien sabemos qué afecta el colágeno, estas son algunas de las cosas que puedes comer para conseguirlo. piel brillante:
vitamina a
La vitamina A se considera el santo grial cuando se trata de la salud de la piel. Aunque tomarlo con moderación puede resultar muy beneficioso, demasiado de cualquier cosa siempre es malo. La vitamina A, cuando se consume en los alimentos, puede ayudar a controlar el acné, promover la cicatrización de heridas, ayudar en la curación post-acné, ayudar a que la piel se mantenga hidratada y combatir el daño de los rayos UV, además de reducir los colores. Por eso es necesario consumir alimentos que contengan vitamina A todos los días en porciones controladas.
Alimentos que te aportarán Vitamina A: Pescado, huevos, zanahoria, papaya, maíz, patatas y más.
Vitamina C
Las investigaciones han demostrado que las personas que consumen más vitamina C tienden a envejecer más lentamente y previenen mejor las arrugas. Con la ayuda de algunas cremas de venta libre y algunos alimentos deliciosos y saludables que contienen vitamina C, realmente pueden transformar tu piel y ayudarte a brillar mejor. Como regla general, mi madre me dio un vaso de jugo de naranja todos los días antes de casarme durante tres meses y, después de unos días, mi piel comenzó a brillar de forma natural. ¡Así que este escritor puede confirmar que la luz estaba adentro y fue fortalecida por el nuevo jugo!
Alimentos que te aportarán Vitamina C: Naranjas, limones, tomates, fresas, kiwi y más.
Vitamina B12
El nivel de humedad natural de la piel se puede restaurar y mantener tomando vitamina B12 con regularidad. Es cierto que la B12 es una de las principales deficiencias de todas las personas hoy en día y si se puede controlar esta pequeña vitamina, su cuerpo se sentirá menos cansado, alerta y saludable para ayudar a que la piel brille. La B12 es importante para la producción de células de la piel, reduce la inflamación, mantiene las uñas y el cabello sanos, combate la piel seca y mucho más.
Alimentos que te aportarán vitamina B12: plátanos, pescados como la trucha y el atún, carne de res, yogur, queso y más.
vitamina e
El antioxidante más poderoso y natural tendría que ser la vitamina E. Comer alimentos ricos en vitamina E con regularidad ayuda a reducir la inflamación de la piel y bombea antioxidantes a la piel que promueven la circulación sanguínea y dan como resultado una piel perfectamente radiante.
Alimentos que te aportarán vitamina E: Calabaza, semillas de girasol, espinacas, pimiento rojo, maní y más.
Comer para tener una piel radiante: preguntas frecuentes
1. ¿Qué alimentos son buenos para una piel radiante?
Las opciones son muchas, pero algunos alimentos que se cree que tienen los resultados más rápidos para ayudar a que la piel sane y brille son las fresas, el brócoli, las semillas de girasol, las nueces, las naranjas, los aguacates y más.
2. ¿Qué fruta hace que la piel brille?
Es importante comprender cómo una buena nutrición puede afectar su piel. Entonces, respondamos algunas preguntas y hablemos sobre cómo una buena nutrición afecta su piel.
La clave es comprender la estructura del colágeno y, lo que es más importante, qué lo destruye en la piel. Se dice que el exceso de azúcar y carbohidratos en la dieta puede afectar el almacenamiento y la producción de colágeno, por lo que es necesario consumirlos regularmente en porciones controladas.
Si bien sabemos qué afecta el colágeno, estas son algunas de las cosas que puedes comer para conseguirlo. piel brillante:
vitamina a
La vitamina A se considera el santo grial cuando se trata de la salud de la piel. Aunque tomarlo con moderación puede resultar muy beneficioso, demasiado de cualquier cosa siempre es malo. La vitamina A, cuando se consume en los alimentos, puede ayudar a controlar el acné, promover la cicatrización de heridas, ayudar en la curación post-acné, ayudar a que la piel se mantenga hidratada y combatir el daño de los rayos UV, además de reducir los colores. Por eso es necesario consumir alimentos que contengan vitamina A todos los días en porciones controladas.
Alimentos que te aportarán Vitamina A: Pescado, huevos, zanahoria, papaya, maíz, patatas y más.
Vitamina C
Las investigaciones han demostrado que las personas que consumen más vitamina C tienden a envejecer más lentamente y previenen mejor las arrugas. Con la ayuda de algunas cremas de venta libre y algunos alimentos deliciosos y saludables que contienen vitamina C, realmente pueden transformar tu piel y ayudarte a brillar mejor. Como regla general, mi madre me dio un vaso de jugo de naranja todos los días antes de casarme durante tres meses y, después de unos días, mi piel comenzó a brillar de forma natural. ¡Así que este escritor puede confirmar que la luz estaba adentro y fue fortalecida por el nuevo jugo!
Alimentos que te aportarán Vitamina C: Naranjas, limones, tomates, fresas, kiwi y más.
Vitamina B12
El nivel de humedad natural de la piel se puede restaurar y mantener tomando vitamina B12 con regularidad. Es cierto que la B12 es una de las principales deficiencias de todas las personas hoy en día y si se puede controlar esta pequeña vitamina, su cuerpo se sentirá menos cansado, alerta y saludable para ayudar a que la piel brille. La B12 es importante para la producción de células de la piel, reduce la inflamación, mantiene las uñas y el cabello sanos, combate la piel seca y mucho más.
Alimentos que te aportarán vitamina B12: plátanos, pescados como la trucha y el atún, carne de res, yogur, queso y más.
vitamina e
El antioxidante más poderoso y natural tendría que ser la vitamina E. Comer alimentos ricos en vitamina E con regularidad ayuda a reducir la inflamación de la piel y bombea antioxidantes a la piel que promueven la circulación sanguínea y dan como resultado una piel perfectamente radiante.
Alimentos que te aportarán vitamina E: Calabaza, semillas de girasol, espinacas, pimiento rojo, maní y más.
Comer para tener una piel radiante: preguntas frecuentes
1. ¿Qué alimentos son buenos para una piel radiante?
Las opciones son muchas, pero algunos alimentos que se cree que tienen los resultados más rápidos para ayudar a que la piel sane y brille son las fresas, el brócoli, las semillas de girasol, las nueces, las naranjas, los aguacates y más.
2. ¿Qué fruta hace que la piel brille?
- naranjas
- kiwi
- Papaya
- Sandía
- Fresa
3. ¿Qué puedo beber para tener una piel radiante?
- Jugo de aloe vera
- zumo de naranja
- agua de coco sencilla
- Té verde
- jugo de pepino
