FPara muchas personas, los deportes de resistencia como triatlones y maratones pueden parecer desafíos insuperables, reservados para atletas con años de entrenamiento. Sin embargo, para un número cada vez mayor de indios, estos desafiantes eventos deportivos se han convertido en una forma de superar límites personales, superar obstáculos y adoptar un estilo de vida de disciplina y resistencia. Desde participantes primerizos de Ironman hasta maratonistas que desafían limitaciones físicas, estos jóvenes atletas comparten historias inspiradoras sobre el coraje y la pasión necesarios para triunfar en el mundo de los deportes extremos. He aquí un vistazo a cuatro personas que convirtieron las restricciones en una forma de vida.
A la edad de 41 años, Diya Nayar completó su primera carrera Ironman 70.3 en Turquía este año, representando a la India en el grupo de edad de 41 a 44 años. Que haya aprendido a andar en bicicleta recién en 2020 puede sorprender a muchos. Aprendió a nadar largas distancias en 2022. Para equilibrar un trabajo de tiempo completo, dedicó seis meses a la natación. entrenamiento duro para prepararse para la carrera, levantándose a las 4 a.m. para sesiones matutinas de cinco a seis veces por semana.
El triatlón Ironman 70.3 implica nadar 1,9 kilómetros, pedalear 90 kilómetros y correr 21,1 kilómetros en 8 horas y 30 minutos. El plan de Nayar incluía comidas caseras equilibradas, priorizando la hidratación y las proteínas, y manteniendo los niveles de electrolitos mientras hacía ejercicio durante el verano.
«Creo que siempre he sido un adicto a la adrenalina, siempre estoy buscando el próximo desafío. Solo aprendí a andar en bicicleta cuando mi esposo, Sachin, me compró mi primera bicicleta en 2020. Le prometí que aprendería antes de su cumpleaños”, dijo Nayar. Tienes que aceptar lo desconocido. ¿Dónde está la diversión si sabes cómo terminará tu historia?
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Shanay Shah
Shanay participa en Ironman (Fuente: Shanay Shah)
Shanay Shah, de 34 años, defensora del Tribunal Superior de Bombay, a pesar de sus largas y ocupadas jornadas de trabajo, completó tres triatlones de distancia olímpica y dos maratones completos. Este año, Shah participó en el Ironman Turquía 70.3 en Antalya y en el Ironman Goa del año pasado en octubre.
Shah, un asmático, fue influenciado por quienes dudaban de su capacidad para realizar tareas de resistencia. El asma se convirtió en mi fuerza motriz. La gente decía que era peligroso, pero eso fortaleció mi determinación”, dijo Shah. Sus preparativos incluyeron comidas caseras repletas de jugos, ensaladas y proteínas, así como un programa de entrenamiento estricto y estructurado para el entrenador.
Una semana típica para Shah consistía en dos carreras, dos paseos en bicicleta, dos natación y entrenamiento de fuerza. Los eventos de resistencia ponen a prueba tu fuerza mental. Aprender a entender la mecánica del deporte, tener paciencia y repetir los entrenamientos el día de la carrera me ayudó mucho”, afirmó. A pesar de los desafíos, como la falta de sueño debido al equilibrio entre trabajo y entrenamiento, Shanay dice que mantener la calma y escuchar su cuerpo le dio una ventaja importante.
Akshay Aiyar
Akshay corre un maratón (Fuente: Akshay Aiyar)
Para Akshay Aiyar, de 32 años, que trabaja en la industria alco-bev, correr es cuestión de constancia y compromiso. «Asistir todos los días es lo más importante», dijo Aiyar. Habiendo participado en eventos importantes como VDHM Delhi, TCSW10 Bangalore y TMM Mumbai, cree que la formación es clave hacerlo bien el día de la carrera.
Su preparación incluye un bloque de 10 a 16 semanas de carrera de cuatro a cinco veces por semana, que incluye carreras fáciles, trabajo de velocidad y carreras largas. «Alcanzar mis objetivos de proteínas es la prioridad número uno, aunque tengo dificultades con otros aspectos de mi dieta», dijo Aiyar. Con el clima impredecible de Mumbai, comienza a entrenar a las 6 a.m. y termina a las 7:30 a.m. para combatir el calor y el tráfico.
Dalip Singh Sabharwal
Dalip participa en HCL Cylcothon. (Fuente: Dalip Singh Sabharwal)
El ciclista de Mayoral Dalip Singh Sabharwal comenzó su carrera como corredor a la edad de 32 años en 2017, después de inspirarse en las personas mayores que completaron el Medio Maratón de Delhi. Con solo 40 días para entrenar para el medio maratón One Race Super Sikh Run, Dalip utilizó un enfoque creativo.
Para alguien que no era corredor en absoluto, intentar correr 21,1 kilómetros en menos de un mes fue todo un desafío. “Iba a trabajar todas las mañanas, una distancia de ocho kilómetros, y alternaba entre caminar, correr y correr en el camino de regreso. La velada debía durar una o dos horas”, dijo Sabharwal.
¿Su consejo para principiantes? “Resistir la presión de los compañeros. Persigue tus objetivos siempre que realmente te afecten y presta atención a lo que tu cuerpo te dice siempre. Evite la competencia innecesaria, ya que todos tenemos cuerpos únicos con necesidades únicas. Concéntrese en ejercicios que se adapten a sus necesidades individuales. Nuestro objetivo debe ser mantener una buena salud y una salud general, no sólo física sino también mental”, afirmó.
Las palabras de despedida de Nayar para cualquiera que esté indeciso hoy son «simplemente hazlo», «porque, si lo deseas con todas tus fuerzas, lo harás».
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