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Estar sano reduce el riesgo de muerte prematura, independientemente del peso
La obesidad combinada con el bajo peso triplica con creces el riesgo de muerte prematura, pero la obesidad con altos niveles de actividad física reduce el riesgo a la mitad.
El ejercicio moderado es suficiente para mejorar la salud y reducir el riesgo de muerte
Jueves, 9 de enero de 2025 (HealthDay News) — Cuando se trata de vivir una vida larga, mantenerse activo puede ser clave lejos de lo que dice la báscula.
Según el mayor estudio sobre ejercicio, peso y longevidad publicado recientemente en Revista británica de medicina deportivaLos investigadores han descubierto que las personas que están en buena forma física (es decir, qué tan bien funcionan juntos el corazón, los pulmones y los músculos para suministrar oxígeno durante el ejercicio) tienen un riesgo significativamente menor de muerte prematura, incluso si son muy obesos.
De hecho, estar sano reduce a la mitad el riesgo de muerte prematura en personas obesas, en comparación con personas de peso normal que no estaban en forma.
«Esto nos dice que es muy importante, considerando todo, centrarse en el cuerpo» en la salud y la longevidad, «en contraposición al componente graso», dijo Siddhartha Angadi, escritor académico senior y experto en educación física de la Universidad de. Virginia, dijo. El Correo de Washington.
El análisis combinó datos de 20 estudios originales que involucraron a casi 400.000 adultos y adultos de muchos países, alrededor del 30% de los cuales eran mujeres.
Los participantes se agruparon según su aptitud aeróbica, que se midió con precisión midiendo su presión arterial y su índice de masa corporal (IMC).
También brindan información sobre quiénes murieron durante la revisión de casi dos décadas.
personas que estaban igual a tener sobrepeso u obesidad tenía el mismo riesgo de muerte que las personas de peso normal
Pero la gente estaba equivocado -independientemente de su peso- tenían un riesgo de 2 a 3 veces mayor de morir prematuramente por cualquier causa o enfermedad cardíaca.
«Estadísticamente, el ejercicio redujo significativamente el riesgo» de muerte prematura por afecciones relacionadas con la obesidad, dijo Angadi en un informe de prensa.
Lo que es alentador es que las investigaciones sugieren que hacer un mejor ejercicio no requiere un esfuerzo extremo. Incluso pasar del 20% inferior de salud para la edad a un poco más puede proporcionar muchos beneficios para la salud, explicó Angadi.
Para muchos de nosotros, eso significaría «ir rápido», añadió. El ejercicio moderado, como caminar a un ritmo que le permita hablar pero no cantar, es suficiente para estimular el ejercicio.
Barry Braun, director ejecutivo del Laboratorio de Investigación Clínica del Rendimiento Humano de la Universidad Estatal de Colorado, que no participó en el estudio, calificó los hallazgos de «importantes» porque confirman el papel protector de la aptitud física en función del género y el tamaño del cuerpo.
Lo que esto significa para ti
Las investigaciones muestran que mantenerse activo es más importante para la salud que perder peso.
