Has decidido perder peso. Ya sea tu primer o quinto intento, felicitaciones por dar este primer paso. Perder kilos de más (incluso una pequeña cantidad, como entre el 5 y el 10 por ciento de su peso inicial) puede mejorar su salud. Entre ellos: presión arterial y niveles de colesterol más saludables, y un riesgo potencialmente menor de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y otros cánceres, según otro estudio.
Es posible que haya tomado medidas para prepararse, como elegir una dieta a seguir o inscribirse en un nuevo gimnasio. Pero antes de comenzar su viaje de pérdida de peso, hay un paso más importante que debe dar: asegurarse de estar emocionalmente preparado.
A continuación se presentan ocho preguntas para ayudarle a evaluar su preparación emocional para perder peso, desarrolladas por Allison Young, MD, psiquiatra certificada, miembro de la Red de expertos en salud de Everyday Health y del Colegio Americano de Medicina del Estilo de Vida. Contéstelas para ver si está listo para perseguir sus objetivos de pérdida de peso o si desea obtener ayuda de un consejero o nutricionista antes de comenzar su viaje.
