Un estudio publicado en enero 10 en Revista de trastornos afectivos descubrió que las personas que siguen al menos uno de los seis factores de estilo de vida que respaldan la salud del cerebro pueden reducir su riesgo de demencia.
Para los investigadores evaluaron a 2.537 personas mayores de 60 años con exámenes físicos y pruebas de función mental y enfermedades cardiovasculares. El equipo evaluó a las personas en función de su cumplimiento de seis comportamientos de estilo de vida que previamente se había demostrado que apoyaban la salud del cerebro: actividad física, interacción social, calidad del sueño, actividades de ocio, tabaquismo y consumo de alcohol. A cada persona se le asignó una puntuación de estilo de vida para cada factor; cada punto tenía solo un punto. Los investigadores siguieron a los individuos después de dos años.
Del total de personas encuestadas, el 35,2% de los participantes aceptó entre cinco y seis opciones de salud, mientras que sólo el 5,4% se adhirió a seis opciones de salud.
Las personas que tenían un estilo de vida sedentario y dos o más enfermedades cardiovasculares (ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, diabetes, resistencia a la insulina y enfermedad del hígado graso no alcohólico) tenían un riesgo 3,4 veces mayor de sufrir un deterioro cognitivo temprano en comparación con aquellos sin enfermedades cardíacas y aquellos que ha tenido enfermedades del corazón. para vivir una vida activa.
En general, el equipo descubrió que cada aumento de un punto en la puntuación de salud de la población general se asociaba con una reducción del 18 % en el riesgo de envejecimiento prematuro. Adherirse a una combinación de estilos de vida en lugar de solo uno puede estar asociado con una tasa más lenta de deterioro cognitivo.
«Un estilo de vida saludable se asocia con una reducción significativa del riesgo de deterioro cognitivo temprano, pero los cambios en el estilo de vida harán poca diferencia», dijeron Haowei Li, del Centro Nacional de Investigación Clínica de Geriatría, y Shige Qi, del Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades. , decía un artículo de Newsweek.
«El mejor efecto protector se ve cuando se combinan muchos aspectos de la vida juntos, mostrando cuánto ejercicio, socialización, sueño y hábitos alimenticios saludables se combinan», agregaron.
