El intestino ahora se conoce como el segundo cerebro.
«El cerebro tiene alrededor de 100 mil millones de neuronas y el intestino tiene alrededor de 500 millones de neuronas, por lo que debido a esto, existe una comunicación diferente entre el cerebro y el intestino», dijo el Dr. Supriya Rao, certificada en gastroenterología, obesidad y obesidad. medicina de salud en el área de Boston.
«Vemos a muchos pacientes en nuestra oficina que, ya sabes, han escuchado toda esta frase síndrome del intestino irritable o SII, y en esos pacientes hay algún tipo de daño en el cerebro que llega al cerebro y debido a esto «Muchos de estos pacientes tienen dolores intensos, cambios en los hábitos intestinales y también trastornos de ansiedad y depresión», dijo Rao.
Para controlar cualquier cosa seria, es cuando ordena cambios en la vida.
«Vemos pacientes que mejoran su estilo de vida, ya sea a través de dieta, ejercicio, mejor sueño, meditación y alivio del estrés, y sus amigos y familiares, que hay una mejora en sus síntomas gastrointestinales, así como en su salud mental», dijo Rao. .
Hablando de la salud mental de los pacientes y de cambiar los malos hábitos alimentarios, dijo, puede ser muy útil conducir a una comunicación mejor y más saludable entre el cerebro y el intestino.
Comer conscientemente también. Se llama regla absoluta del 80%. Deje de comer antes de sentirse satisfecho.
«Cuando comemos demasiado rápido, nuestro cerebro no puede alcanzar a nuestro estómago o viceversa para decirnos que está bien, detente, que estoy lleno», dijo Rao.
Cuidado con el exceso de azúcar. Puede paralizar sus intestinos.
«En cierto modo ralentiza las cosas, te estriñes más, tienes náuseas, malestar estomacal, dolores de estómago, eso es lo que sucede cuando comes demasiada azúcar», dijo Rao.
Alrededor del 90% de los pacientes con síndrome del intestino irritable tienen una condición de salud mental relacionada, generalmente depresión y ansiedad.
Rao ha sido citado en varios artículos sobre este tema.
