CHARLOTTE, Carolina del Norte – Para muchas personas, un nuevo año significa comenzar un nuevo estilo de vida saludable. Nos acompaña hoy Kathy Joy de Body and Soul Senior Fitness. «Comenzar un nuevo camino hacia la salud es importante, ya que marca un cambio de actitud y deseo de hacer cambios en tu vida», dice Joy. Y añade que «a los adultos queremos darles consejos sobre cómo empezar y medir si un nuevo comienzo realmente rinde frutos».
Aquí es por dónde empezar:
Paso 1- Planifica lo que quieres. Primero los mayores tienen que decidir Qué es importante para ellos. Quieres dormir bien, buenos hábitos alimenticios, rutina de ejercicios, reducir el estrés, hidratación más que eso, es importante identificar esas cosas y establecer un plan para seguirlas. Para algunas personas puede ser un cambio en la dieta o la rutina de ejercicios o tan simple como eliminar cosas de su vida para poder dormir mejor. Para un poco de hidratación es importante, sea lo que sea, haga un plan y sea audaz pero flexible en su seguimiento.
Paso 2: registra tu progreso diariamente. Es muy importante anotar sus logros y éxitos. Escríbalo en un diario o cuaderno. Marca tu calendario señalando que ganaste el día. Registrar tus éxitos te motiva y te ayuda a mantenerte feliz en el camino. En Body and Soul Senior Fitness tenemos un calendario para ayudarte a realizar un seguimiento de tu progreso.
Paso 3- Celebra tu victoria. Aquí es donde puedes darte el lujo de hacer un trabajo tan bueno. Compra una bonita botella de agua, un nuevo conjunto de entrenamiento o accesorios que celebren tu éxito. Pruebe una nueva receta o vaya a otro lugar, recompénsese por hacerlo bien.
Estos pasos son para cualquier persona, pero recomendamos especialmente que nuestras personas mayores los sigan. Para obtener más información, visite BodyandSoulseniorfitness.org. También puedes llamar al: (704)277-3267
Charlotte Today es un programa de entretenimiento y estilo de vida local donde aprenderá todo sobre Queen City con los presentadores Mia Atkins y Eugene Robinson en WCNC Charlotte en vivo de lunes a viernes a las 11 a.m.
Desde restaurantes, eventos y entretenimiento populares hasta locales, lo encontrará todo en este programa.
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