Oh, fue muy tentador, debo admitir. Cuando pasó un vecino en su paseo vespertino, empezamos a hablar de cómo se mantiene saludable y nos enumeró las vitaminas y suplementos que toma.
Jura por ellos y parece estar en muy buena forma, aunque tener 20 años menos puede tener algo que ver. Sin embargo, estuve tentado de probar algunos de los remedios que recomendó.
Pero una vocecita me dijo que verificara primero antes de cargar mi carrito en la gran tienda. Es algo bueno que hice.
Aprendí que demasiado calcio puede afectar la absorción de muchos medicamentos, y St. La hierba de San Juan puede cambiar la forma en que actúan más del 70% de las drogas, a veces de manera peligrosa.
También me enteré de que uno de los productos que se anuncian en la televisión está elaborado con pomelo, que nunca tendré.
Este es el momento de tener cuidado. No agregue ningún suplemento a su dieta sin la orientación de su médico.
Incluso darle a la enfermera una lista de posibles suministros sería un buen comienzo si le preguntan al médico.
Si está pensando en tomar vitamina D u Omega-3, pregunte si puede agregar mariscos.
Si tiene dudas sobre el magnesio para la salud ósea, pregunte si lo necesita o si debería comer más plátanos.
Lea las etiquetas de sus alimentos. Por ejemplo, los cereales han sido enriquecidos con varias vitaminas.
Recuerde que la industria de vitaminas y suplementos no está regulada. Muchos se fabrican en el extranjero y nuestra FDA no tiene nada que ver con lo que realmente es cada uno.
Haga su propia investigación en línea. Consultar sitios web sobre adicción a las drogas puede resultar útil. Mi favorito es www.drugs.com; haga clic en «Interaction Checker».
Lea lo que los Institutos Nacionales de Salud tienen que decir sobre los suplementos dietéticos para adultos en http://tinyurl.com/2w6pwuvj.
Busque en su base de datos de 178,111 suplementos en dsld.od.nih.gov.
