La cocina mediterránea, nombrada mejor comida por séptimo año consecutivo

Información importante:

• La dieta mediterránea ocupó el primer lugar en siete de las 11 dietas.
• La dieta DASH ocupó el segundo lugar en cinco categorías.

Por séptimo año consecutivo, la dieta mediterránea fue considerada la mejor dieta general por los nutricionistas en Informe mundial y de noticias de EE. UU.anunció la empresa.

La dieta mediterránea se basa principalmente en alimentos de origen vegetal, grasas insaturadas y mariscos, al tiempo que reduce el sodio, las grasas saturadas y los carbohidratos refinados, según la Clínica Cleveland.

La dieta Enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH) fue nombrada la segunda mejor dieta en general, seguida por la dieta Mediterránea-DASH de Intervención para el Retraso Neurodegenerativo (MIND).

La dieta mediterránea también ocupó el primer lugar en otras siete categorías, incluidas las mejores comidas familiares y los mejores alimentos para una alimentación saludable, mientras que la dieta DASH ocupó el segundo lugar en cinco partes.

Un panel de 43 expertos clasificó 30 alimentos en 11 categorías. Aunque no hubo categorías nuevas respecto a la clasificación del año pasado, se evaluaron seis alimentos nuevos, incluidos los alimentos veganos. Cada alimento se calificó en una escala del uno al cinco, siendo cinco el más alto.

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el mejor peso–pérdida de alimentos

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Los mejores alimentos de origen vegetal

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Las mejores comidas familiares

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Los mejores programas de comida.

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2. Dieta de la Clínica Mayo
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Los mejores alimentos para una alimentación saludable

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Una dieta fácil de seguir

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Referencias:

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