Edward Dela Cruz «sigue el ejemplo» cuando se trata de consejos sobre coherencia. Corre todos los días del año.
Aaron Pamintuan dice que las personas que quieren hacer del ejercicio un estilo de vida deben comenzar un hábito y mantenerlo.
Una mirada al CV de Jerry Diaz revela una vida en movimiento. Tiene una larga lista de certificaciones de aptitud física, es maestro de kárate con medalla de oro y ex miembro del equipo nacional de baloncesto CNMI.
Si desea ver la clase de Zumba de Rhine Russel, reúnase con él en Gold’s Gym los lunes y miércoles a las 6 p. m. Aquí aparece arrodillado y con una gorra negra.
CUANDO enero llegue a su fin, es posible que usted sea uno de los que todavía está decidido a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico para el Año Nuevo, o puede que ya los haya abandonado por completo.
Si está en camino de hacer del ejercicio un estilo de vida este año o necesita algo de motivación para volver a encarrilarse, un pequeño consejo de la fuente adecuada podría ser todo lo que necesita para alcanzar un nuevo nivel de éxito.
Variety habló con los nominados a los premios SoMe Awards sobre salud y fitness antes de su gran noche el 3 de febrero, cuando ellos y las principales estrellas de las redes sociales de la isla serán homenajeados.
Lo que ofrecen los expertos en salud y fitness son consejos para ayudarle a ponerse en forma.
Empieza pequeño
Según los corredores Aaron Paul Pamintuan, también conocido como @aaruns en Instagram, y Edward Dela Cruz, también conocido como @storm501st, es importante empezar poco a poco y ser consistente.
«Todo comienza con algo muy pequeño», dijo Dela Cruz. «Muchas personas dicen que no tienen tiempo. «Sólo te recomiendo que hagas una rutina diaria y comiences poco a poco: de cinco a 10 minutos. Con el tiempo, tu cuerpo y tu mente se adaptarán y podrás empezar a agregarlos de 10 a 15 minutos. No puedes simplemente lanzarte a ello».
Pamintuan dijo lo mismo.
«Comencé a correr en 2022. Corría regularmente a principios de año, pero el 4 de mayo comencé a correr todos los días», dijo. “Empiece poco a poco, establezca un cronograma y haga lo que pueda. No hagas demasiado a la vez y compruébalo cuando te desvíes del camino. «
Dela Cruz y Pamintuan «caminan con el ejemplo» cuando se trata de sus consejos de acondicionamiento físico, ya que ambos son conocidos en las redes sociales por hacer ejercicio los 365 días del año, independientemente del clima.
Dela Cruz es una ávida corredora, pero dijo que no es necesario serlo.
«Lo principal es que la gente necesita encontrar un trabajo que pueda disfrutar. Si les gusta la playa, ir a nadar. Si les gusta bailar, inscribirse en Zumba. O simplemente caminar o caminar por la isla… Hay muchas cosas que la gente puede hacer en la isla para mantenerse activa».
Si quieres ser un corredor durante todo el año, Pamintuan dijo que la «sensación de logro» después de cada carrera es lo que atrae el desafío.
Dijo: “No importa cómo me sentí antes de correr, siempre me siento bien después de correr.
Manteniéndolo simple
Jery Díaz, también conocido como «bbj_athletics» en Instagram, es fanático de «mantenerlo simple».
«Empiece con lo básico», dijo. Sea una actividad familiar o de amigos, únase a un grupo. Haga lo que funcione para usted».
Díaz tiene una larga lista de certificaciones que incluyen el respaldo de la Academia Nacional de Medicina Deportiva. Es entrenador personal, experto en kárate con medalla de oro y ex miembro del equipo nacional de baloncesto CNMI. También es propietario del BBJ Athletics Fitness Studio.
Díaz tiene un mensaje para todos los que se ponen en forma este año:
“La idea de hacer del ejercicio un estilo de vida requiere coraje y motivación. No importa dónde entrenen (en casa, en el estacionamiento, en su gimnasio favorito, con su entrenador o instructor de grupo favorito), comience ahora y continúe. Entrena con propósito y disfruta el proceso. Confía en este método. «
Sigue el ritmo
Para aquellos que buscan moverse y estar saludables, consulte la clase de Zumba Gold Gym de Rhine Russell los lunes y miércoles a las 6 p.m.
Russell, que se hace llamar @ohitsrhine en Instagram, dijo que la mejor manera de empezar a hacer Zumba es simplemente levantarse y hacerlo.
«Ponte tu ropa de gimnasia y ve al gimnasio o área al aire libre más cercana para hacer ejercicio», dijo. Todos tenemos trabajos y compromisos que cumplir, pero lo único que necesitas es una hora o 30 minutos al día para reponer y aumentar tu energía.
Entre quienes asisten a sus clases de Zumba se encuentra una señora de 74 años.
Dijo que la ventaja de Zumba es lo poco que se necesita para empezar. Lo que todos los participantes deben hacer nada más llegar a la clase es llevar ropa cómoda, encontrar suficiente espacio en la clase para moverse y llevar agua.
Noche de premios SoMe
En cuanto a qué influencer del fitness saldrá victorioso, es una apuesta de cualquiera, ya que la votación para los premios SoMe ya ha terminado.
Sin embargo, el grupo de comedia local PalmTrio670, responsable del evento, dijo que era su «acto más importante».
Los premios SoMe Awards se llevarán a cabo en el Saipan World Resort Royal Taga Ballroom a partir de las 6:00 p. m. Las puertas se abren a las 5:00 p. m. Los boletos cuestan $45 cada uno y se venden en Ina’s Kitchen, Coffee Stop, Sushi Spot y Aqua Connection. Los vendedores ya no tendrán boletos para vender después del miércoles 1 de enero. 31. Las entradas no están disponibles para su compra en puerta.
Para obtener más información, envíe un correo electrónico a palmtrio670@gmail.com/.
