La buena energía para disfrutar del deporte, potenciar la capacidad cerebral para la época de exámenes, mantener la piel clara y sana, así como el objetivo de un sueño confortable y reparador son prioridades para los jóvenes que pueden conseguirse con un suplemento diario cuidadosamente seleccionado. «Los suplementos de vitaminas o minerales pueden ayudar a mejorar el estado de los nutrientes para respaldar aspectos como la energía, la inmunidad y la concentración, que pueden ser un desafío durante la adolescencia», explica Packham. «También pueden ayudar a prevenir deficiencias de nutrientes importantes como la vitamina D, que desempeña un papel importante en la absorción de calcio y en la salud de los huesos en un momento crítico para el crecimiento óseo. Otros nutrientes importantes que debe buscar son la vitamina A para el apoyo inmunológico, la vitamina B vitaminas para la producción de energía, incluida B12, así como folato para la producción de glóbulos rojos y hierro para transportar oxígeno por todo el cuerpo. Una dieta equilibrada debe ser la principal fuente de vitaminas y minerales para los jóvenes, pero si esto no es posible, una los multivitamínicos pueden ser útiles».
Los mejores suplementos para adolescentes aprobados por expertos
