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¿Necesitas una razón para dormir? No pasa suficiente tiempo en dos etapas profundas de dormir, una ola de ojos o regresar, una nueva enfermedad de Alzheimer
Los virus tienen un sueño lento y el sueño parece estar defectuoso por el cerebro desinstalado y el gawon Alzheimer.
«Hemos encontrado el sonido de la parte del cerebro llamado Pamire más alto de la Pamile más baja». Esa parte del cerebro se ha introducido, por lo que es comprensible que muestre que muestra la enfermedad temprano. »
Personas que bloquean a la hija de los niños Dr. Richard Isabson
Como un oficial de investigación serio dijo que la institución de servicio predijo la entidad mencionada por la capacidad de las personas con desorden, verdadera. No estuvo involucrado en el estudio.
Durante el sueño profundo, el cerebro vuelve a volar el veneno y las células muertas mientras preparan y devuelven el cuerpo para el día siguiente. Cuando soñamos con la hora de dormir, el cerebro está ocupado, vuelve a armar, ideas y recibiendo nueva información. Comprender que encontrar el valor de la calidad y el sueño serios es la clave para nuestra capacidad de trabajo.
Los adultos durmientes necesitan dormir de siete a ocho horas para vivir bien, cuando los jóvenes y los niños pequeños necesitan más. Sin embargo, los datos indican que más de 1 de cada 3 adultos según el sueño adecuado, según los circuitos de manejo de los Estados Unidos para la enfermedad y el manejo de la prevención.
Los expertos dicen que muchos adultos deberían gastar entre el 20% y el 25% de la noche que ven el sueño profundo, y es como dormir. Los adultos mayores necesitan menos, cuando los bebés necesitan más; de hecho, los bebés pueden terminar con el sueño del 50% de su sueño para dormir.
Para agravar las noticias, las etapas de hundimiento que se redujeron cuando envejeces, Chore:
Un sueño profundo está a punto de venir cuando dormimos, cuando nos acostaremos más tarde por la noche, por la mañana. Por lo tanto, si te acostas hasta tarde y te despiertas temprano en la mañana, recortas tus oportunidades para pasar suficiente tiempo o ambos.
«Mientras duermes, la persona duerme, y generalmente habla durante mucho tiempo, duerme y duerme profundamente y profundo y profundo.
Sin embargo, debe hacer más que dormir mucho tiempo; también necesita tener un sueño incierto, los expertos a menudo viven regularmente, dicen los expertos. Si lo hace, hay más recompensa: la educación en enero 2023 encontró formas estúpidas de los 2.5 años para la esposa de una mujer.
Sin embargo, para hacer esto, no puede levantarse tarde o tener problemas para dormir más de dos veces por semana, un estudio ganado. También debes sentirte muy bien cinco días a la semana cuando te despiertes. Y finalmente, no puedes usar medicamentos para dormir hasta que te duermas bien.
Pero no pierdas la esperanza. La buena noticia es que puede entrenar fácilmente su cerebro siguiendo lo que se llama «limpieza». Es importante irse a la cama al mismo tiempo durante la noche y despertarse al mismo tiempo por la mañana, incluso los fines de semana y las vacaciones.
Asegúrese de que su entorno para dormir sea correcto (más frío y la oscuridad son mejores, y mantenga el ruido o pruebe los sonidos. Evite el alcohol frente a la cama: puede parecer que duerme fácilmente, pero cuando su sueño está durmiendo y duerme a las 3 am, dicen sus expertos.
Ponga el método para dormir, no tenga luces azules o distracciones al menos una hora antes de acostarse. Trate de meditar, yoga, barbilla Tai, baños tibios, lo que sea que te haga muy inspirador.
«¿Cómo duermes? Creo que la gente tiene que hacer su trabajo para mejorar su sueño». Ningún medicamento mejora el sueño promedio. »
Inspirado en una pieza semanal de una semana con respecto a la salud, fue simple. Regístrese en CNN Life, pero hay una muy buena lección para información y equipo diseñado para mejorar su bienestar.
