Ram Kapoor compartió recientemente su problemas personales con la pérdida de pesoExplicó cómo perdió 30 kg dos veces, sólo para recuperarlos cada vez.
Kapoor, quien recientemente perdió 55 kg, compartió imágenes de su asombrosa transformación. Aparece en Hablemos con DevnaG En el podcast, explicó los desafíos que enfrentó durante su viaje de pérdida de peso y lo que aprendió. Él dijo: «Durante 5 años, no una sino dos veces, emprendí un gran viaje de pérdida de peso. Perdí 30 kg dos veces y los volví a recuperar. En cinco años aprendí lo que una persona no debe hacer. Luego comencé a hacer mucha investigación, mucho lectura y aprendizaje…
Cuando dijo que no es un experto, pero su opinión, el Bade Ache Latte Hain El actor dijo: «Esto es de lo que me di cuenta, hay dos tipos de personas en este mundo: personas que realmente se preocupan por su salud y bienestar y personas que no. Créanme, solo hay dos tipos de personas… como un jugador o un corredor… siempre estarán equilibrados porque estas dos personas son completamente diferentes en todos los sentidos. Su pensamiento, las cosas que son lo primero en la vida. ellos, su estilo de vida, su felicidad, todo en ellos es diferente a personas como yo”.
Y continúa: «Si quieres cambiar, tienes que hacerlo». Criticó a la industria alimentaria, diciendo que estaba destinada al fracaso. «Todos industria alimentariauna industria de 20 mil millones de dólares, diseñada para hacerte fracasar. Porque, ¿cómo existirán si no sigues volviendo a ellos? ¿Te dicen que después (bajar de peso haciendo dieta) tienes que cambiar como persona o te lo volverás a poner? No, no lo hacen».
Hizo hincapié en la necesidad de un cambio personal, sugiriendo que lograr resultados duraderos requiere un cambio completo de actitud. «Si quieres mantenerte saludable por el resto de tu vida, ¿cómo puedes esperar lograrlo si no puedes cambiar como persona?»
Con el auge de la industria alimentaria, muchas personas se ven sufriendo una serie interminable de consecuencias temporales y decepciones. Pero, ¿funciona la fórmula de Ram Kapoor para lograr la salud eterna?
Los fracasos repetidos destruyen la confianza en uno mismo, haciendo que las personas se culpen a sí mismas en lugar de culparse por las formas equivocadas en que se venden. (Fuente: Freepik)
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Es necesario que se produzcan cambios tanto mentales como de comportamiento para mantener la pérdida de peso a largo plazo.
El Dr. Jagadish Hiremath, experto en salud pública, dice a indianexpress.com: “Perder peso va más allá de los planes de dieta y las rutinas de ejercicio, y requiere cambios mentales y de comportamiento. Esto implica cambiar la actitud de uno para ver el fitness como una forma de vida en lugar de un objetivo a corto plazo, con una motivación interna que se centra en la salud en lugar de la belleza. Crear coherencia a través de hábitos diarios de alimentación, ejercicio y sueño saludables fomenta hábitos sostenibles, según lo respaldan estudios de comportamiento. También es importante gestionar la alimentación emocional identificando los desencadenantes del estrés y utilizando estrategias de afrontamiento saludables, como la atención plena o el ejercicio. Por último, desarrollar la paciencia aceptando los reveses y centrándose en el progreso gradual ayuda a prevenir la frustración y el agotamiento”.
La industria alimentaria y el ciclo del fracaso
«La industria alimentaria se nutre de clientes habituales al promover expectativas poco realistas y prácticas inconsistentes que a menudo conducen al fracaso», dice el Dr. Hiremath. «Las dietas dañadas y las restricciones calóricas extremas prometen resultados rápidos, pero a menudo resultan en un metabolismo lento, pérdida de músculo y peso, y los estudios muestran que el 80% de las personas que hacen dieta recuperan el peso corporal en dos años».
El marketing engañoso utiliza palabras de moda como «desintoxicación» o «quema de grasa» sin respaldo científico, dice, mientras que la falta de educación sobre la pérdida de peso deja a los consumidores inconscientes de hechos importantes como. equilibrio de macronutrientes y adaptación metabólica. «El fracaso repetido hace que una persona pierda la confianza, hace que la gente se culpe a sí misma en lugar de culparse por las formas equivocadas en que se vende».
El papel de la educación y el autocuidado a la hora de realizar cambios de estilo de vida a largo plazo para perder peso
El Dr. Hiremath señala que la educación y la autoconciencia permiten a las personas cuidar su salud al comprender sus necesidades únicas y la ciencia detrás de la pérdida de peso. «Las herramientas basadas en evidencia ayudan a distinguir entre consejos reales y trucos de la industria, mientras que las habilidades de adaptación ayudan a evitar errores como la restricción excesiva de calorías. Autoconciencia de motivaciones y hábitos individuales permiten estrategias personalizadas que se adaptan al estilo de vida del individuo. Además, herramientas como los registros de alimentos y los rastreadores de ejercicio brindan retroalimentación positiva, fomentan la responsabilidad y facilitan cambios informados», dice.
NOTA: Este artículo se basa en información del público y/o expertos con los que hablamos. Siempre consulte a su médico antes de iniciar cualquier procedimiento.
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