No dejes que la botella de agua común y corriente se convierta en una historia de terror sobre la hidratación.
La colorida gama de vasos, incluidos Stanley, Hydroflask y Owala, por nombrar algunos, son actualmente una de las tendencias más candentes en Estados Unidos como una nueva generación de adultos conscientes y preocupados por su salud que claman por una forma fresca de mantenerse hidratados.
Pero cuidado, los entusiastas del agua: podrían tener algo realmente bueno.
«Creo que la preocupación y el problema es que todos empezarán a beber más agua», dijo el Dr. dijo a The Post Isaac Dapkins, director médico del Centro de Salud Familiar Langone de la Universidad de Nueva York.
Según los datos de búsqueda de Amazon, el vaso Stanley Quencher de 40 onzas con asa lateral con pajita fue el producto más buscado en la plataforma en esta temporada navideña.
«Es muy importante tener suficiente agua. «Creo que el mayor problema es si se bebe suficiente agua o no», añadió Dapkins.
«Lo más importante es concentrarse en si tiene sed o no», dijo Dapkins. Tu cuerpo te dirá cuánta agua necesitas. Si tienes sed, debes escuchar a tu cuerpo y beber agua».
Según la Clínica Mayo, los hombres adultos deben beber unos 3,7 litros de agua al día, mientras que las mujeres deben beber unos 2,7 litros.
Con un Stanley de 40 onzas, Dapkins dijo que las mujeres deberían beber no más de tres copas llenas y cuatro para hombres, pero enfatizó que la cantidad aún es demasiada y debería ser del tamaño completo. Aproximadamente dos tazas llenas para mujeres y tres para hombres serán suficientes.
“No estoy diciendo que debas beber tres. Yo digo que no se debe beber más de tres enteros al día”, aclaró. «No hay ninguna razón para hacer eso. No te ayuda mucho y no mejorará tu piel. Si bebes dos de ellos al día, tu piel funciona bien. No necesitas cuatro.»
Explicó que lo más importante del agua tiene que ver con los electrolitos -como el sodio, potasio, magnesio y calcio-, ya que son los minerales de la sangre que ayudan a mantener todo el equilibrio en el cuerpo.
Cuando haces ejercicio, no sólo pierdes agua, sino que también sudas electrolitos como el sodio, por lo que si pierdes agua y sal pero solo repones agua, puedes agotar los electrolitos, lo que puede ser muy peligroso».
«Si bebes demasiada agua, diluyes esos electrolitos y eso puede ser un problema real», dijo.
En el caso del vaso Stanley Quencher de 40 onzas, Dapkins compartió: «Si lo llenas con agua y bebes mucho durante el día, existe un riesgo teórico de que puedas diluir los electrolitos en tu cuerpo y que pueda ser muy mal por tí.»
Cuando haces ejercicio, pierdes toneladas de agua y electrolitos y los reemplazas con agua dulce cuando bebes agua, pero la mayor parte del tiempo estás sentado en tu escritorio bebiendo mucha agua y no liberas nada.
Dapkins señaló que el electrolito más afectado es la sal, ya que el sodio se regula y regula cuidadosamente en el ciclo del agua.
Si bebes demasiada agua, puedes llegar al punto en el que tu cuerpo no tenga suficientes electrolitos para producir orina y excretar esa agua, lo que puede provocar niveles bajos de sodio y una sensación de «pésimo».
Cuando los niveles de sodio o electrolitos bajan, Dapkins compartió cosas que comenzará a notar, como dolor de cabeza o sentirse muy débil al principio. Si no tiene cuidado y continúa diluyendo los electrolitos, beber demasiada agua puede provocar inflamación del cerebro, lo que puede provocar vómitos o incluso colapso.
Además de los síntomas relacionados con el cerebro, si su nivel de sodio es muy bajo, puede sufrir calambres musculares, calambres musculares y debilidad muscular, dijo Dapkins.
Si busca reponer electrolitos, Dapkins recomienda buscar opciones de reemplazo de electrolitos, como tabletas, polvos y bebidas preparadas previamente.
Otra forma de realizar un seguimiento de si bebe demasiado o no es llevar la cuenta de cuántas veces va al baño cada día. El médico recomendó que orinar seis o siete veces es normal.
También sugiere observar el color de tu orina para ver si estás hidratado. Si su orina es clara e incolora, sabrá que ha llegado a un punto en el que no necesita más agua de la que bebe.
Los principales puntos de venta de estos vasos portátiles son una hielera que puede mantener una bebida fría durante horas, una tapa giratoria y una base delgada que cabe fácilmente en el maletero de un automóvil.
Un estudio reciente revisado por pares encontró que una botella de agua de plástico promedio de un litro contiene niveles de nanoplásticos 100 veces más altos de lo que se pensaba anteriormente.
Dapkins señaló que la gente es cada vez más consciente del hecho de que el plástico está en todas partes del medio ambiente y cree que parte de la razón por la que hay tanto interés en los vasos Stanley es porque están hechos de metal.
Por supuesto, llevar una botella de agua tiene sus ventajas. Es importante mantenerse hidratado, y estar hidratado le brinda fácil acceso cuando sea necesario.
Mientras tanto, algunas publicaciones que circulan en las redes sociales afirman que los famosos vasos de Stanley contienen plomo, incluidos blogs como «Lead Safe Mama», un agente independiente para crear conciencia sobre el envenenamiento por plomo.
Las afirmaciones surgieron porque hay una pequeña sustancia en la tapa inferior que sella los vasos aislados con plomo, que al parecer es un método de sellado estándar utilizado para los vasos aislados.
Sin embargo, un representante de la empresa negó esas acusaciones a WCNC Charlotte.
«Asegúrese de que no haya plomo presente en ningún producto Stanley que entre en contacto con usted o que esté en su contenedor», dijo el representante a la publicación.
«Cada producto Stanley cumple con todos los requisitos reglamentarios de EE. UU., incluida la Proposición 65 de California, que exige que las empresas adviertan a los californianos sobre la exposición a metales pesados y productos químicos».
Aunque Dapkins enfatizó que no estaba familiarizado con la situación exacta con respecto al plomo en el Stanley, sugirió que «en realidad no hay ninguna posibilidad de que haya plomo en el metal de la Copa Stanley».
