Puede que no nos demos cuenta, pero acumulamos toxinas de los alimentos, el medio ambiente y el aire todo el tiempo y estas toxinas pueden dañar el cuerpo de muchas maneras. Las toxinas pueden comenzar a afectar las funciones del cuerpo si no tomamos medidas para eliminarlas de nuestro sistema. Nuestros pulmones, hígado, riñones y piel trabajan horas extras para ayudarnos a deshacernos de estas toxinas, pero este proceso se puede acelerar con la ayuda de los nutrientes adecuados. Hay alimentos que apoyan la función intestinal saludable y las enzimas y pueden rejuvenecer nuestro cuerpo. Los alimentos ricos en fibra, vitaminas y otros nutrientes importantes son importantes para combatir los desechos y las toxinas. (Lea también: Sabiduría antigua Parte 17: Bajar el colesterol para adelgazar; sorprendentes beneficios de las semillas de chía)
La nutricionista Bhakti Arora Kapoor en su última cuenta de Instagram explicó la importancia de la desintoxicación para el organismo, hablando de alimentos que pueden desintoxicar eficazmente el organismo. Kapoor dice que nuestros cuerpos acumulan naturalmente toxinas del medio ambiente, alimentos procesados e incluso estrés, y una dieta limpia llena de alimentos desintoxicantes como verduras de hojas verdes, frutas cítricas y vegetales crucíferos ayuda al hígado y los riñones a eliminar sustancias nocivas.
«Comer una dieta equilibrada y nutritiva con ingredientes frescos y naturales puede hacer maravillas para su salud y energía en general. Limpiar su cuerpo desde adentro hacia afuera es un paso importante para desbloquear el poder de su cuerpo, promover una tez radiante, un peso saludable y energía duradera. «, dice Kapoor.
Kapoor dice que la desintoxicación es importante para la salud digestiva y los alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, verduras y frutas, pueden mantener el sistema digestivo funcionando correctamente, previniendo el estreñimiento y promoviendo un microbioma intestinal saludable.
Contenido
POR QUÉ EL DETOX ES IMPORTANTE PARA EL CUERPO
Aquí tienes algunas razones por las que la desintoxicación es importante para el cuerpo.
Mejor absorción de nutrientes: Los alimentos limpios ayudan al cuerpo a absorber los nutrientes esenciales de manera más efectiva, lo que garantiza que usted aproveche al máximo su dieta.
Control de peso: Llevar una dieta limpia ayuda a controlar el peso al reducir los antojos de alimentos no saludables, regular los niveles de azúcar en la sangre y promover una sensación de saciedad.
Piel brillante: Los nutrientes de los alimentos limpios nutren la piel desde el interior y la hacen brillar.
Fuerza mejorada: Una dieta rica en alimentos limpios proporciona una fuente constante de energía, reduce la fatiga y mejora la salud general.
ALIMENTOS QUE PUEDEN AYUDAR CON LA PÉRDIDA
1. Semillas de chía: La chía, gelatinosa, favorece la salud intestinal al absorber toxinas. Puedes tomarlos en tus batidos, avena, en ensaladas o simplemente en agua. `
2. Perejil: Ayuda a aumentar la producción de bilis y jugo gástrico, lo cual es importante para la actividad enzimática adecuada para la absorción de alimentos y nutrientes. Los metales pesados se unen al perejil y se excretan en los intestinos. Puedes agregarlos a sopas, ensaladas, salteados y otros platos sabrosos.
3. Caldo de huesos: El caldo de buena calidad favorece un intestino limpio y sano. Las hierbas, las especias y el vinagre de sidra ayudan en este proceso. Hazlo tuyo con muchas verduras y hierbas.
«Al incluir alimentos integrales, proteínas magras y grasas saludables en su dieta, puede limpiar su cuerpo naturalmente desde adentro hacia afuera, lo que lo llevará a una vida más saludable y feliz». Así que, acepte el poder de comer sano para un futuro más brillante y fuerte. !” Añade Kapoor.
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