El 4 de marzo de cada año se celebra el Día Mundial de la Obesidad para crear conciencia sobre la epidemia mundial de obesidad. La Federación Mundial de Obesidad está lanzando este evento de salud en colaboración con otras organizaciones de todo el mundo.
El tema de este año es ‘Hablemos de obesidad y…’, destacando la salud y la juventud de todo el mundo para ver cómo podemos abordar la obesidad juntos. El día sirve como plataforma para promover remedios eficaces para ayudar a las personas a lograr y mantener un buen peso y abogar por políticas que apoyen la prevención y el tratamiento de la obesidad.
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Contenido
Importancia del Día Mundial de la Obesidad
La obesidad es uno de los principales problemas de salud pública en todo el mundo y sus tasas aumentan constantemente tanto en los países desarrollados como en los países en desarrollo. Se asocia con un mayor riesgo de desarrollar problemas médicos crónicos como diabetes, enfermedades cardíacas, ciertos tipos de cáncer y problemas musculoesqueléticos. Además, la obesidad supone una carga importante para los sistemas de salud y la economía.
El Día Mundial de la Obesidad desempeña un papel importante a la hora de crear conciencia sobre las causas y consecuencias de la obesidad, abogar por cambios de políticas para abordar las causas de la obesidad y promover el acceso a estrategias de prevención y tratamiento basadas en evidencia.
Cinco herramientas para combatir la obesidad
Una dieta nutritiva y equilibrada junto con ejercicio regular son factores importantes para prevenir y controlar la obesidad. Algunos suplementos también pueden contribuir a los esfuerzos de pérdida de peso. Es importante tener en cuenta que los suplementos no deben sustituir una dieta o un estilo de vida equilibrados y su eficacia puede variar de persona a persona. Siempre es mejor consultar a un proveedor de atención médica antes de probar cualquier tipo nuevo de suplemento. Aquí hay cinco suplementos que se están estudiando por sus posibles efectos sobre la pérdida de peso:
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Mezcla de té verde
Té verde está bendecido con abundantes fuentes de compuestos bioactivos llamados catequinas, que pueden ayudar a estimular el metabolismo y promover la quema de grasa. Algunos estudios sugieren que la suplementación con té verde puede ayudar a perder peso y grasa, aunque los resultados pueden ser modestos.
Probióticos
Probióticos son bacterias buenas que pueden ayudar a mantener una microbiota saludable. Algunas investigaciones sugieren que ciertos tipos de probióticos pueden ayudar a perder peso y reducir la grasa abdominal. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos resultados.
Garcinia Camboya
garcinia camboya es una poderosa mezcla de frutas que contiene ácido hidroxicítrico (HCA), que se cree que inhibe una enzima que favorece el almacenamiento de grasa en el cuerpo. Algunos estudios muestran que la suplementación con garcinia cambogia puede conducir a la pérdida de peso, pero los resultados son contradictorios.
Ácido linoleico conjugado (CLA)
CLA es un ácido graso que se encuentra en la carne y los productos lácteos. Algunos estudios sugieren que la suplementación con CLA puede ser muy útil para reducir la grasa corporal y mejorar la masa muscular, aunque los efectos pueden ser modestos.
Materiales de fibra
Fibra Promueve la sensación de saciedad y reduce el apetito, lo que puede ayudar a perder peso. Los suplementos de fibra, como el glucomanano o la cáscara de psyllium, pueden ayudar a controlar el peso cuando se combinan con una dieta y un estilo de vida saludables.
Aunque los suplementos pueden ofrecer algunos beneficios para bajar de peso, no son una buena alternativa a una dieta saludable y ejercicio regular. Centrarse en cambios generales en el estilo de vida es importante para lograr y mantener un peso saludable.
Referencias:
1. https://www.worldobesityday.org/
2.J Anterior Med Hig. junio de 2022; 63 (2 suplemento 3): E160 – E168.
Suplementos dietéticos para la obesidad, GABRIELE BONETTI, autor correspondiente 1 ,* KAREN L. HERBST, 2 KEVIN DONATO, 3 KRISTJANA DHULI, 1 AYSHA KARIM KIANI, 3 BARBARA AQUILANTI, 4 VALERIA VELLUTI, 4 VALERIA VELLUTI, 4 INAMATITE 4 , 4 MINAMATITERIE, 4 MINAMATERITA, 4 MINAMATERITA, 4 BERTELLI INAMATERIOSO
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9710396/
3. Suplementos dietéticos para el control del peso: revisión del informe sobre los beneficios de seguridad y salud metabólica, Eunice Mah, 1, * Oliver Chen, 2 DeAnn J. Liska, 3 y Jeffrey B. Blumberg2, Bahram H. Arjmandi, editor educativo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9099655/
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