Según una nutricionista, la clave de una buena alimentación no se encuentra en un menú fijo. Nuestros cuerpos prosperan con la diversidad: diferentes nutrientes, colores y sabores.
Escrito por Prerna Mittra |Actualizado: 22 de diciembre de 2023 3:01 p. m. IST
En nuestros esfuerzos por comer sano y mantener una dieta saludable, a menudo podemos terminar cometiendo algunos errores nutricionales que pueden no ser beneficiosos. Otro error fundamental que cometen muchas personas es creer que lo que les funcionó en el pasado seguirá funcionando ahora. Pero las necesidades nutricionales cambian a medida que cambia el cuerpo, dice Bhakti Arora Kapoor, nutricionista. Según él, lo que el cuerpo necesita en la infancia puede ser diferente de lo que necesita a los 20, 30 y más años. Además, pueden ocurrir muchos cambios durante el el embarazo, menopausiaetcétera.
Un nutricionista recurrió a Instagram para anunciar que si alguien sigue la misma dieta que hace cinco años, es hora de detenerse y reevaluar. «La clave para una buena nutrición no son reglas fijas; es un enfoque dinámico e individual que cambia contigo. Así que escucha a tu cuerpo», dijo, añadiendo que el cuerpo siempre te dice lo que funciona y lo que no. . que no lo es.
El experto también afirmó que hay que «deshacerse de la dieta». Significa «cumplir el tiempo de cocción, seguir la misma comida durante años y años». «La clave para una buena nutrición no se encuentra en un menú fijo. Nuestros cuerpos prosperan con la variedad. diferentes tipos de nutrientes, colores y sabores. Es posible que su dieta le haya servido bien, pero es importante adaptarse a las necesidades cambiantes de su cuerpo», añadió.
Según Kapoor, puedes aumentar tu dieta incluyendo un un arco iris de frutas, verdurasproteínas magras y cereales, porque el cuerpo «merece una sinfonía de nutrientes, ni una sola canción».
«Acepte el cambio, explore nuevos sabores y alimente su cuerpo con la poderosa nutrición que anhela. Libérese de la rutina y deje que su plato refleje el viaje poderoso y saludable en el que se encuentra su cuerpo que se merece», aconsejó la nutricionista.
